Canicule : on évite la surchauffe

Le thermomètre affiche de hautes températures. Un petit récapitulatif s’impose pour éviter la surchauffe :

- La chaleur fait perdre beaucoup d’eau. On compense en buvant beaucoup (eau ou thé), même si on n’a pas soif.

- Mangez léger  pour éviter d’augmenter la température du corps.

- Portez des vêtements amples en matières naturelles (lin, coton,…) et de couleurs claires.

- Fermez rideaux, fenêtres et volets durant la journée pour éviter que les rayons réchauffent votre habitation. Ouvrez-les le soir, pour faire baiser la température.

- Faites le moins d’efforts physiques possibles.

- Si vous êtes sous traitement, demandez conseil à votre médecin. L’effet de certains médicaments peut varier avec la chaleur.

- Abritez-vous à l’ombre et dans des endroits climatisés.

- Rafraichissez-vous à l’aide de ventilateurs et de brumisateurs (Evian, Avène,…).

- Faites tout particulièrement attention aux jeunes enfants et aux personnes âgées.